Фитнес

Заработать синяк не так сложно, а вот, чтобы избавиться от него, нужно приложить массу усилий. Народная медицина и домашняя аптечка предлагают несколько способов устранить синяк за короткий срок. Синяки появляются у людей, испытывающих дефицит витамина С. Для начала займитесь профилактикой и включите в ежедневный рацион фрукты и овощи.

Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть?

По мнению диетологов, питательные вещества усваиваются в различное время суток. Жиры, которые поступают к нам в организм рано утром, будут полностью сожжены в течение дня. Если они попадут в организм вечером, они останутся в подкожной клетчатке. Лучше всего завтракать высококалорийными продуктами, например, ветчиной, маслом, творогом, сметаной и сыром.

Что пить в жару?

В жару существует большая опасность обезвоживания организма, особенно если вы занимаетесь физическими нагрузками. Что стоит пить в жару?

Детский фитнес. Или фитнес после родов.

Приведен комплекс упражнений, который вы можете выполнять в домашних условиях, с ребенком на руках. Комплекс поможет быстрее прийти в форму маме после рождения малыша. Его можно выполнять, совмещая общение с ребенком. Он придется по душе маме и малышу.

Архив статей

На заметку

С годами соотношение жира и мускулов тела меняется: мускулы уступают место жиру. После 30 лет человек теряет в среднем от 3 до 5% мышечных волокон за каждые 10 лет. К 60 годам без умеренных физических нагрузок вполне реально потерять до 30% мускульной силы. фитнес петербург

Фитнес Гид сообщает:

Фитнес клубы, фитнесс центры в Москве и Санкт-Петербурге. www фитнес гид .ru расскажет Вам о здоровом образе жизни!

Тренинг

10 минут для ягодиц

17 декабря 2009

10 минутный комплекс упражнений для ягодиц. Одна из самых проблемных зон у женщин - это ягодицы. Разве вы не задавались вопросом, как сделать мои ягодицы более упругими, как сделать мою попку красивее. Ответ прост, занимайтесь с нами всего несколько минут в день, выполняйте упражнения для ягодиц. И уже через месяц вы заметите, как мужчины все чаще, и чаще заглядываются на вас, а ваша самооценка растет просто на глазах.

Боди-балет для ягодиц и ног

20 сентября 2009

Боди-балет - новая разновидность фитнес направления. Наверное будет правильнее сказать, это разновидность танцевальной аэробики с упрощенными элементами балета для лучшей растяжки мышц. Благодаря боди-балету у вас разовьется красивая осанка, вы подтянете проблемные зоны ягодиц и ног. К сожалению видео ролик с элементами боди-балета на английском языке, но это компенсируется прекрасным качеством, живой музыкой и огромной харизмой преподавателя!

10 минут для пресса

20 сентября 2009

10 минутный комплекс упражнений для пресса. Вы сами сможете убедиться в том, что не обязательно ходить в фитнес цент, чтобы у вас был идеальный пресс. Всего 10 минут в день и через месяц ежедневных занятий вы заметите кубики пресса, вместо былого животика.

Пилатес за 8 минут

23 мая 2009

Пилатес за 8 минут в день - средний уровень

Стрейч-статика - 1 часть

8 мая 2009

Упражнения на растяжку и статическое напряжение

Стрейч-статика - 2 часть

8 мая 2009

Упражнения на растяжку и статическое напряжнение

Руки за 10 минут

27 апреля 2009

10 минутный комплекс упражнений для рук. Занимаясь дома или в тренажерном зале всего несколько минут, вы успеете выполнить упражнения для плечевых мышц, упражнения для развития бицепса и трицепса, разовьете верхнюю часть спицы, что придаст вам шикарную осанку, а так же подтянете мышцы верхней части груди. Не забывайте, красивые руки - залог бодрого настроения.

Упражнения для нижней части тела