<?xml version="1.0" encoding="windows-1251"?>
<!--  RSS generated by ФитнесГид RSS Generator on Sun, 05 September 2010 18:44:10 GMT -->
<rss version="2.0">
<channel>
<title>ФитнесГид - Для начинающих</title>
<link>http://www.fitnessgid.ru/</link>
<language>ru</language>
<description>Фитнес клубы, фитнесс центры в Москве и Санкт-Петербурге. www фитнес гид .ru расскажет Вам о здоровом образе жизни!</description>
<item>
<title>Прибавка в весе зимой (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_13.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_13.html</link>
<description><![CDATA[Очень многие люди прибавляют зимой в весе. Кто-то немного, кто-то — довольно существенно. Существует несколько теорий, объясняющих это явление. Скорее всего, они не противоречат друг другу, а действуют одновременно.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Типы телосложения (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_14.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_14.html</link>
<description><![CDATA[Существует много научных и ненаучных классификаций типов телосложения, но для выбора вида тренировок и необходимых для коррекции конкретной фигуры упражнений наиболее удобно пользоваться теми, что одновременно учитывают особенности строения скелета, мышц и распределение жировой ткани.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Обувь для занятий (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_17.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_17.html</link>
<description><![CDATA[Мозоли и потертости на ногах крайне болезненны, поэтому стоит серьезно отнестись к выбору спортивной обуви.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Выбор вида тренировок (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_15.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_15.html</link>
<description><![CDATA[Очевидно, что людям с разными недостатками фигуры требуются разные виды тренировок для их исправления.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Спортивная одежда (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_16.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_16.html</link>
<description><![CDATA[Спортом можно заниматься в любой одежде, но чтобы сделать тренировки не только полезными, но и приятными, стоит приобрести специальные спортивные бюстгальтеры, топики, шорты или штаны.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Правила безопасности в спорте (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_26.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_26.html</link>
<description><![CDATA[Вы никогда не станете кататься на роликовых коньках без напульсников, наколенников и шлема, вы честно надеваете защитные очки на корте во время игры в ракетбол; и вы фанатично разминаетесь, даже если вас отстранили от игры из-за травмы. В чем же дело?]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Оздоровительные практики для знаков зодиака (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_274.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_274.html</link>
<description><![CDATA[Каждый человек, рожденный под тем или иным знаком зодиака, имеет свои особенности. В зависимости от этого необходимо подбирать системы оздоровительных практик.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Избавляйтесь от стоптанной обуви (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_288.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_288.html</link>
<description><![CDATA[Стоптаная обувь оказывает двойное негативное воздействие на спину: во-первых, неправильная походка ведет к одностороннему износу подошв. Часто это видно на каблуке, если посмотреть на него сзади.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Ученые выяснили, какой вид спорта самый полезный для здоровья (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_289.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_289.html</link>
<description><![CDATA[Американские специалисты во время изучения влияния различных видов спорта на здоровье человека, пришли к выводу, что ходьба самый эффективный и полезный вид спорта.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Курение вызывает нервозность и ожирение (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_290.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_290.html</link>
<description><![CDATA[Считается, что курение - это привычка, от которой можно легко избавиться. Поначалу это может быть и так, но очень быстро курение из привычки превращается в болезнь, так как у курящего человека возникает зависимость от сигареты не только психологическая, но и физическая. Нужно не просто бросить курить, нужно вылечить себя от курения.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Как избежать травм при падениях (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_291.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_291.html</link>
<description><![CDATA["Если бы знал, где упал, соломки подостлал!" - самое гуманное из того, что вырывается из уст человека, неожиданно оказавшегося на земле.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Заниматься спортом лучше в компании (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_273.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_273.html</link>
<description><![CDATA[Исследователи Пристонского университета предлагают тренироваться не в одиночестве, а в группе.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Как сохранить молодость? 12 способов (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_293.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_293.html</link>
<description><![CDATA[Стареть не хочется никому. Выглядеть в 60 на 40, а в 50 - на 21, как блистающие знаменитости, - это возможно!]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>5 способов справиться с потом (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_285.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_285.html</link>
<description><![CDATA[Потоотделение - это естественный процесс в организме, защищающий нас от перегревания.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>&quot;Токсины усталости&quot; и их нейтрализация в организме (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_305.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_305.html</link>
<description><![CDATA[Отчего человек устает на тренировке? Почему к концу тренировки иногда появляются вялость, заторможенность, нежелание заниматься? Все это происходит в основном в результате накопления в крови токсинов усталости.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Гибкость (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_287.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_287.html</link>
<description><![CDATA[Курс упражнений на гибкость и растягивание.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Я выбираю танцы! (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_279.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_279.html</link>
<description><![CDATA[Хотите убить одним выстрелом несколько зайцев - получить удовольствие, принести пользу здоровью, избавиться от депрессии, забыть о комплексах, стать стройной и сексуальной и найти свою любовь?]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Как перестать набирать вес? (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_299.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_299.html</link>
<description><![CDATA[Вы едва можете влезть в любимую пару брюк, которую раньше без труда застегивали? Эта ситуация знакома многим женщинам. Большинство людей старше тридцати лет незаметно, не неуклонно набирает лишний вес - стрелка весов все сильнее клонится в правую сторону, и вот вы уже набрали с десяток килограммов, даже не заметив этого!]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>10 простых способов обрести стройную фигуру (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_294.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_294.html</link>
<description><![CDATA[Эти способы вычислила группа немецких медиков, которые постарались обобщить опыт народной медицины и достижения современной науки. В результате, были названы десять безвредных методов, позволяющих нормализовать или ускорить обмен веществ у тучных людей.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Чтобы ножки радовали взор (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_295.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_295.html</link>
<description><![CDATA[Ноги, безусловно, являются заметной частью тела человека. Ученые подсчитали, что на протяжении жизни большинство людей проходит пешком расстояние, приблизительно равное четырем оборотам вокруг земного шара.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Что делать, если вода попала в ухо (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_296.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_296.html</link>
<description><![CDATA[Как избавится от воды в ушной раковине, рассказал доктор меднаук, ведущий научный сотрудник Института отоларингологии им. проф. А. И. Коломийченко АМН Украины Олег Борисенко.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>В спортзал за фигурой. Что тебе подойдет? (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_297.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_297.html</link>
<description><![CDATA[Ваша фигура вас не устраивает, заняться зарядкой самостоятельно не хватает силы воли, а в какую спортивную секцию записаться вы не знаете? Зазывных объявлений масса, но новомодные названия тренировочных комплексов порой ставят в тупик. Поэтому, прежде чем остановиться на чем-то, необходимо узнать, что же необходимо вашей фигуре на самом деле?]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Элементарная гимнастика для дома и офиса (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_272.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_272.html</link>
<description><![CDATA[Если вы располагаете временем для того, чтобы делать разминку или зарядку утром, следует разработать собственный комплекс упражнений. Он должен быть емким, включать в себя упражнения на все группы мышц и не создавать бытовых неудобств.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Печень (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_304.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_304.html</link>
<description><![CDATA[Название "печень" происходит слова "печь", т.к. печень обладает самой высокой температурой из всех органов живого тела. С чем это связано?]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Бег по утрам (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_298.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_298.html</link>
<description><![CDATA[Казалось бы, нет ничего проще, чем завести будильник на 6.00 и начать день, наматывая круги вокруг стадиона. Но все не так просто, как кажется: даже в беге по утрам существуют некоторые подводные камни.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Сайклинг аэробика - самый быстрый путь к мечте (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_286.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_286.html</link>
<description><![CDATA[В начале 90-х годов американский велосипедист Джон Голдберг решил разработать концепцию велотренировок на основе контроля работы сердца в стиле "Индиор-Сайклинг". Данное направление получило название "спиннинг" (или сайклинг) аэробики и стремительно распространилось в США и в странах Европы. ]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Выбор оздоровительной системы (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_275.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_275.html</link>
<description><![CDATA[Здоровье и красота неразрывно связаны друг с другом, так же тесно, как красота и гармония. Больной человек редко выглядит красивым: отеки, неправильная осанка, плохое состояние волос и зубов, хроническая усталость и стресс никого не делают привлекательной.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Как вернуть красоту (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_276.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_276.html</link>
<description><![CDATA[Каждая женщина желает быть красивой, здоровой и привлекательной и оставаться таковой как можно дольше. Но в жизни она несет на своих плечах такой груз обязанностей, что зачастую чувство долга выдвигает на первое место совсем иные заботы.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>На зарядку становись! (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_281.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_281.html</link>
<description><![CDATA[Не секрет, что ни одна диета и ни одно "чудодейственное" средство для похудения не дадут устойчивого эффекта, если не совмещать их с физическими нагрузками. Но прежде чем заняться спортом, стоит задаться вопросом: чего именно вы хотите достичь - похудеть, подкачать мышцы или просто укрепить организм? От этого будет зависеть выбор того или иного вида упражнений.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Идеальную фигуру можно сделать за три недели (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_282.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_282.html</link>
<description><![CDATA[О пользе движения для здоровья и красоты тела человека знают все. Как двигаться - личный выбор каждого. Подходит абсолютно все: бег, плавание, теннис, велосипед, но, пожалуй, наиболее популярна у женщин все-таки гимнастика. Видов гимнастики существует большое количество, но по своим лечебным и оздоровительным свойствам они не слишком отличаются друг от друга. Что выбрать?]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Фитбол: Как похудеть, используя фитнес мяч (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_773.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_773.html</link>
<description><![CDATA[В этой статье рассказывается о развитии фитбола как направления в фитнессе. А также о том, какое влияние на организм оказывают тренировки с мячом. Описывается правильность выполнения упражнений и интенсивность нагрузок.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Красивой быть не запретишь! Обзор цен на услуги фитнес-клубов Москвы.  (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_775.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_775.html</link>
<description><![CDATA[Началась осень, а с ним пришло желание начать новую жизнь? Спешу успокоить: вы не одиноки. Все женщины мечтают о красивой, подтянутой фигуре. Поддерживать себя в форме с помощью занятий фитнесом в специализированном центре, безусловно, желала бы каждая. Но, когда доходит до дела, многие из нас махают рукой: «Дорого!»]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Что такое СМАРТ-тренинг (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_776.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_776.html</link>
<description><![CDATA[На сегодня СМАРТ-тренинг самый распространенный вид тренировок в индустрии фитнеса, и полностью подошел к современным требованиям планирования, построения и ведения тренировок. Очень важную роль сыграли современные компьютерные системы, благодаря которым, процессы тренировок могут быть построены с максимальной точностью и последовательностью.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Первый шаг в мир фитнеса, прежде чем купить карту фитнесс клуба (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_779.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_779.html</link>
<description><![CDATA[Вы пробовали заниматься фитнесом дома? И ничего не получилось? Тогда вам лучше узнать: как выбрать фитнесс-клуб, как познакомиться с фитнесс-клубом, как провести первое занятие в фитнесс клубе, какую карту фитнесс клуба купить.]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
<item>
<title>Детский фитнес. Или фитнес после родов. (для начинающих)</title>
<guid isPermaLink="true">http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_782.html</guid>
<link>http://www.fitnessgid.ru/articles/3/article_782.html</link>
<description><![CDATA[Приведен комплекс упражнений, который вы можете выполнять в домашних условиях, с ребенком на руках. Комплекс поможет быстрее прийти в форму маме после рождения малыша. Его можно выполнять, совмещая общение с ребенком. Он придется по душе маме и малышу. ]]></description>
<pubDate>Sun, 05 September 2010 18:44:10 +0400</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
