Последние исследования ученых свидетельствуют о том, что людям, страдающим от аллергии, диабета, нарушений сердечного ритма и других заболеваний, а также детям, беременным и кормящим женщинам следует с осторожностью принимать пищевые добавки с рыбьим жиром.

Вслед за тренировками, питание является вторым по важности фактором, определяющим функциональную подготовленность спортсменов. Очень важно, чтобы в их рационе присутствовали в необходимых количествах углеводы, протеин, жирные кислоты и вода.

Потребление углеводов до сих пор служит источником столкновений между специалистами по спортивному питанию. Некоторые считают, что их количество необходимо строго ограничивать. Другие обращают внимание на необходимость отслеживать гликемические индексы пищи. Периодически появляются сообщения о новых углеводных продуктах с особыми свойствами.

Приведен комплекс упражнений, который вы можете выполнять в домашних условиях, с ребенком на руках. Комплекс поможет быстрее прийти в форму маме после рождения малыша. Его можно выполнять, совмещая общение с ребенком. Он придется по душе маме и малышу.

Вы пробовали заниматься фитнесом дома? И ничего не получилось? Тогда вам лучше узнать: как выбрать фитнесс-клуб, как познакомиться с фитнесс-клубом, как провести первое занятие в фитнесс клубе, какую карту фитнесс клуба купить.

На сегодня СМАРТ-тренинг самый распространенный вид тренировок в индустрии фитнеса, и полностью подошел к современным требованиям планирования, построения и ведения тренировок. Очень важную роль сыграли современные компьютерные системы, благодаря которым, процессы тренировок могут быть построены с максимальной точностью и последовательностью.

Занятия фитнесом являются хорошим способом, чтобы избавиться от стресса. Ученые доказали, что люди, ведущие активный образ жизни, являются более устойчивыми не только к вирусным инфекциям, но и гораздо лучше переносят стрессы, чем те, которые не особо активны и вместо занятий спортом предпочитают полежать.

Хотите этой осенью помочь своим детям лучше успевать в школе? Заставьте их двигаться. Таков основной вывод, полученный в результате изучения взаимосвязи физической активности детей и их успеваемости в школе.

В современном фитнесе растет конкуренция, идет борьба за каждого клиента, который пользуется персональным тренингом. По нашим наблюдениям, как минимум, 10% клиентов фитнес-клуба в Москве страдают различными формами хронических заболеваний.

В жару существует большая опасность обезвоживания организма, особенно если вы занимаетесь физическими нагрузками. Что стоит пить в жару?

Все женщины сидят на диете – в современном мире это в порядке вещей. Постоянное стремление к красоте и стройности – вот одно из качеств, наличию которого у наших дам мы, мужчины, можем только позавидовать. Диета для мужчин - вот путь к мужской красоте.

Упругое, стройное и молодое тело – почти несбыточная мечта каждой женщины! Не секрет, что красивое тело смотрится здоровым. И это притягивает мужское внимание, взгляды поклонников. Но в реальной жизни трудно сберечь свое тело в безупречной форме.

За последние сто лет мы стали употреблять в 20 раз больше сахара, как вы думаете к чему это нас привело? Большинство современных заболеваний не было известно человеку 200 лет назад.

«Железный гуру» Винс Жиронда – один из основоположников бодибилдинга, как нового вида спорта. Предложенные ним в «золотые шестидесятые» методы, техники тренировок и концепция диеты для атлетов актуальны и сегодня. Главное достоинство программы Винса – это максимальный прирост мышечной массы в кратчайшее время.

Большинство видов орехов перед употреблением совсем не обязательно подвергать термической обработке, но есть некоторые плоды, требующие исключения.